月子里吃這6樣家常菜,寶媽再也不怕奶水不夠了

摘要:北京時間2019-06-17 00:56 奶爸心酸史為您報道關于【月子里吃這6樣家常菜,寶媽再也不怕奶水不夠了】的具體情況和說明,讓www.phwpjx.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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這次我們聊聊月子里如何補身子,女人生孩子不容易,鬼門關里走了一趟,生完了孩子以后身體特別的虛弱,很多人都是母乳喂養寶寶,可又擔心自己的奶水不夠,這個多半是心理原因,心理放開就好了,別擔心!

如果真的是自己的奶水不夠,很多人第一時間想到的就是去找醫生,或者專業催乳師,其實還有一些辦法,可以先試試看,如果真的不行了,再去找醫生也不遲!

一說到月子里的菜,肯定第一時間想到的就是豬腳燉黃豆,還有就是鯽魚湯,然后就是拼命的吃雞蛋,家里會給月子里的女人做荷包蛋,拼命的放紅糖,然后就是煮雞蛋,蒸雞蛋,反正一天就要吃上幾次,有的一頓就要吃四五個,先不說這個方法好不好,單說一次吃這么多雞蛋!想想都覺得反胃啊!

對于現在的寶媽來說,這個是過去坐月子的方法了,現在已經改變了,我特地在網上找了幾個清淡營養的湯給大家說說,先說第一個,母雞湯,這個特別簡單,先準備一只小母雞,自己家里養的雞最好!市場上的太油膩,可以先去掉雞的油脂,做法也簡單。

把雞宰殺清洗干凈,切成小塊,然后冷水放在鍋里加熱,把雞肉放在鍋里去血水,不要煮的時間太久了!要不然雞肉老了不好嚼!撈出來以后去掉沫子,然后炒鍋里放油,油熱以后,蔥姜放入,再把雞肉放進去炒一會,然后加水煮開,最后用勺子去掉蔥姜,放入少量鹽,雞精等!(老一代的觀念是不放鹽,月子的寶媽可以吃鹽,少放點就行!如果不放鹽,這湯就喝不下去!)裝入碗中。如果油多了,用小勺子把上面的油去掉,給寶爸拌飯吃!

第二道菜也是常見的排骨蓮藕湯,蓮藕洗凈切塊,排骨清理干凈;鍋中放水燒開,放入排骨焯水,目的是將血水煮出來;撈出排骨再洗一遍;在干凈鍋內放入排骨、蓮藕,加水開大火煮開后放入生姜;轉小火燉一到兩個小時,放適量鹽和麻油即可出鍋。功效:加快產婦腸胃蠕動,緩解產后便秘!這個特別簡單,去市場上買排骨(如果沒有排骨,用龍骨一樣)

再給你們說個湯,紅棗鮮魚湯。鯉魚切塊入鍋,煎一下,再放入紅棗,龍眼等,加水煮滾,再改小火煮,最后加鹽。這個也是特別簡單的材料也比較好買!吃起來也不會太油膩!它的作用:補充蛋白質,促進傷口愈合,龍眼肉可以安神。

有人說,你老是說湯了,說說菜把!家常菜也有,黃瓜炒黑木耳,這個就是最普通的,黑木耳泡發以后洗干凈,黃瓜切好備用,先煎雞蛋,最好煎成雞蛋餅,然后炒黑木耳,放入黃瓜,最好把雞蛋餅切開放進去,如果嫌棄麻煩,可以不炒雞蛋!

其實月子里是可以正常飲食,不必大魚大肉惡補,因為月子里的寶媽身體比較虛弱,太多大補的東西她也吸收不了,而且太油膩反而惡心,對于月子里的菜要不要放鹽這個問題,老一代的人觀念就是不放鹽,多喝紅糖水,這個是不科學的!紅糖有助于補血氣,可是我們現代的人很多人都是血糖高,尤其是月子里的寶媽,血糖更是高的嚇人,這個時候再大量的吃紅糖,勢必會影響寶媽的健康!

月子里的飲食就和我們平常一樣,該吃青菜還是要吃的!但這幾樣千萬不能吃,包括韭菜,這個是回奶的!大蒜辛辣食物,辣椒容易上火,易便秘,苦瓜冬瓜還有芹菜都要少吃,都戳性涼食物,避免刺激到寶媽的腸胃,容易造成腹瀉等腸胃疾病!而且月子里寶媽一定要記得多吃水果,可以加熱了以后吃!吃水果補充膳食纖維預防便秘

今天就說到這里,希望認識我的朋友多多留言,指正我的不足之處!我是一個囧爸,每天分享一些男人帶娃的囧事和趣事兒


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