月子里吃這6樣家常菜,寶媽再也不怕奶水不夠了

摘要:北京時間20190617關于【月子里吃這6樣家常菜,寶媽再也不怕奶水不夠了】的具體情況和說明,讓www.phwpjx.tw新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

向您推薦
繼續播放

這次我們聊聊月子里如何補身子,女人生孩子不容易,鬼門關里走了一趟,生完了孩子以后身體特別的虛弱,很多人都是母乳喂養寶寶,可又擔心自己的奶水不夠,這個多半是心理原因,心理放開就好了,別擔心!

如果真的是自己的奶水不夠,很多人第一時間想到的就是去找醫生,或者專業催乳師,其實還有一些辦法,可以先試試看,如果真的不行了,再去找醫生也不遲!

一說到月子里的菜,肯定第一時間想到的就是豬腳燉黃豆,還有就是鯽魚湯,然后就是拼命的吃雞蛋,家里會給月子里的女人做荷包蛋,拼命的放紅糖,然后就是煮雞蛋,蒸雞蛋,反正一天就要吃上幾次,有的一頓就要吃四五個,先不說這個方法好不好,單說一次吃這么多雞蛋!想想都覺得反胃啊!

對于現在的寶媽來說,這個是過去坐月子的方法了,現在已經改變了,我特地在網上找了幾個清淡營養的湯給大家說說,先說第一個,母雞湯,這個特別簡單,先準備一只小母雞,自己家里養的雞最好!市場上的太油膩,可以先去掉雞的油脂,做法也簡單。

把雞宰殺清洗干凈,切成小塊,然后冷水放在鍋里加熱,把雞肉放在鍋里去血水,不要煮的時間太久了!要不然雞肉老了不好嚼!撈出來以后去掉沫子,然后炒鍋里放油,油熱以后,蔥姜放入,再把雞肉放進去炒一會,然后加水煮開,最后用勺子去掉蔥姜,放入少量鹽,雞精等!(老一代的觀念是不放鹽,月子的寶媽可以吃鹽,少放點就行!如果不放鹽,這湯就喝不下去!)裝入碗中。如果油多了,用小勺子把上面的油去掉,給寶爸拌飯吃!

第二道菜也是常見的排骨蓮藕湯,蓮藕洗凈切塊,排骨清理干凈;鍋中放水燒開,放入排骨焯水,目的是將血水煮出來;撈出排骨再洗一遍;在干凈鍋內放入排骨、蓮藕,加水開大火煮開后放入生姜;轉小火燉一到兩個小時,放適量鹽和麻油即可出鍋。功效:加快產婦腸胃蠕動,緩解產后便秘!這個特別簡單,去市場上買排骨(如果沒有排骨,用龍骨一樣)

第三道絲瓜鯽魚湯,以前我們燉鯽魚就是純鯽魚,不是說不好,只是太單調了,特地配上絲瓜可以讓寶媽眼睛一亮,胃口大開!活鯽魚殺完清洗干凈,然后在魚背上刨十字花刀備用!在另外一個鍋上準備熱湯,油熱以后,蔥姜爆香,加水煮沸,然后絲瓜切片放入湯中!湯要一直沸騰。這邊魚放在油鍋里輕輕的煎,然后加入沸騰的湯,再大火煮3分鐘,加少量鹽,就可以出鍋了!(魚湯加開水煮的魚湯是像牛奶一樣的乳白色,如果加的冷水做出來的魚湯是透明的!)益氣健脾,清熱解毒,通調乳汁的功效!

再給你們說個湯,紅棗鮮魚湯。鯉魚切塊入鍋,煎一下,再放入紅棗,龍眼等,加水煮滾,再改小火煮,最后加鹽。這個也是特別簡單的材料也比較好買!吃起來也不會太油膩!它的作用:補充蛋白質,促進傷口愈合,龍眼肉可以安神。

有人說,你老是說湯了,說說菜把!家常菜也有,黃瓜炒黑木耳,這個就是最普通的,黑木耳泡發以后洗干凈,黃瓜切好備用,先煎雞蛋,最好煎成雞蛋餅,然后炒黑木耳,放入黃瓜,最好把雞蛋餅切開放進去,如果嫌棄麻煩,可以不炒雞蛋!

其實月子里是可以正常飲食,不必大魚大肉惡補,因為月子里的寶媽身體比較虛弱,太多大補的東西她也吸收不了,而且太油膩反而惡心,對于月子里的菜要不要放鹽這個問題,老一代的人觀念就是不放鹽,多喝紅糖水,這個是不科學的!紅糖有助于補血氣,可是我們現代的人很多人都是血糖高,尤其是月子里的寶媽,血糖更是高的嚇人,這個時候再大量的吃紅糖,勢必會影響寶媽的健康!

月子里的飲食就和我們平常一樣,該吃青菜還是要吃的!但這幾樣千萬不能吃,包括韭菜,這個是回奶的!大蒜辛辣食物,辣椒容易上火,易便秘,苦瓜冬瓜還有芹菜都要少吃,都戳性涼食物,避免刺激到寶媽的腸胃,容易造成腹瀉等腸胃疾病!而且月子里寶媽一定要記得多吃水果,可以加熱了以后吃!吃水果補充膳食纖維預防便秘

今天就說到這里,希望認識我的朋友多多留言,指正我的不足之處!我是一個囧爸,每天分享一些男人帶娃的囧事和趣事兒


查看更多

實時推薦

自貢沿灘:社區“道德銀行”破難題 失地農民幸福“轉身”
推薦 2020-05-29 13:41 414 3064
原創 男人偷偷愛著你,在你面前會有這5種行為!
推薦 2020-05-29 13:41 251 2396
獲嘉縣法院:家事圓桌助審判 法官調解息紛爭
推薦 2020-05-29 13:41 107 2881
原創 別傻了,心里有你的男人,不會這樣對你!
推薦 2020-05-29 13:41 615 1365
原創 有這3個表現的男人,視你如命,不愛的假裝不了!
推薦 2020-05-29 13:41 182 1539
原創 讓奧特曼當坐騎的怪獸,第4只厲害了,把雷歐奧特曼當坐騎
推薦 2020-05-29 13:41 308 3291
遼東灣分局交警大隊開展“減量控大”聯動型交通事故救援應急演練
推薦 2020-05-29 13:41 496 7869
熬夜有毒!90后小伙熬夜加班,胸痛到聲音嘶啞,差點就沒命了!
推薦 2020-05-29 13:41 232 2944
寶格麗最新款珠寶,古羅馬貨幣的戒指項鏈耳釘,最低16300元
推薦 2020-05-29 13:40 331 2944
哈爾濱那些有淵源的特色,我不允許你還不知道
推薦 2020-05-29 13:40 359 8441
“闊腿褲”已經失戀了,今年流行“卡布里褲”,遮肉顯瘦又百搭
推薦 2020-05-29 13:40 590 7323
為市民出行保駕護航 安仁縣召開“兩戰一風暴”行動新聞發布會
推薦 2020-05-29 13:40 770 9327
攜手共進丨龍江富裕兩院開展檢察技術交流活動
推薦 2020-05-29 13:40 834 1597
新沂港「公鐵水」無縫銜接
推薦 2020-05-29 13:40 154 922
貴安消防支隊大力開展小型經營性場所火災隱患排查整治工作
推薦 2020-05-29 13:40 992 3048
戲癮大!51歲前TVB花旦時隔七年再回無線:因演黃宗澤母親引熱議
推薦 2020-05-29 13:40 357 1541
鶴壁支隊開展“兩會”消防安全集中夜查行動
推薦 2020-05-29 13:40 658 3787
貴州省自然資源廳調研蒲江地質災害防治及避險搬遷工作
推薦 2020-05-29 13:40 782 8140
部門動態丨開展“三電一網”企業安全大檢查,警察叔叔在行動
推薦 2020-05-29 13:40 511 9944
漯河市委宣傳部調研組到郾城區調研“掃黃打非”基層站點建設和農家書屋工作情況
推薦 2020-05-29 13:40 754 2706
新品:6月公布,METAL ROBOT魂 維達爾
推薦 2020-05-29 13:40 911 9287
上門解難題!桐鄉鳳鳴街道兩新黨建“專家服務團”暖企心
推薦 2020-05-29 13:40 802 4422
原創 女人別傻了,這樣的話說得越多,男人越不珍惜你!
推薦 2020-05-29 13:40 810 5214
劉雨昕粉絲太強悍,三十五進二十竟然是第一?
推薦 2020-05-29 13:40 237 940
葛繼勇同志到臨沭縣開展企業包保督導和安全生產調研
推薦 2020-05-29 13:40 459 9634
代縣開展生態環境領域《信訪條例》宣傳活動
推薦 2020-05-29 13:40 539 6696
漯河市郾城區裴城鎮禁燒宣傳全覆蓋禁燒工作全方位
推薦 2020-05-29 13:40 688 2809
集德國工業藝術之大成 高端書架箱代表作金榜 9K
推薦 2020-05-29 13:40 834 8087
非洲確診病例超12萬:多國維持緊急狀態,一些國家放松管制
推薦 2020-05-29 13:40 750 2983
【全警實戰大練兵】練戰結合強本領 護航“兩會”保平安
推薦 2020-05-29 13:40 348 9844
這些法國著名文學家,你都讀過誰的作品?
推薦 2020-05-29 13:40 974 1429
幸運!老人掉進溝被樹“接住”
推薦 2020-05-29 13:40 997 8682
共青城市跨境電商服裝類目產業帶招商活動順利召開
推薦 2020-05-29 13:40 704 3732
合陽縣農村信用合作聯社:黨建引領助力脫貧攻堅
推薦 2020-05-29 13:40 492 3929
區委書記饒紹清率隊赴上海招商引資
推薦 2020-05-29 13:40 830 3186
家里有老人的注意啦!請別讓這些事再發生!
推薦 2020-05-29 13:40 518 1026
杭州一女子多走幾步路就會便血,都是腸道菌群失調惹的禍
推薦 2020-05-29 13:40 751 9775
夏初,不減肥,不P圖的搭配指南請查收
推薦 2020-05-29 13:40 423 6988
“你剁肉吵醒我孫子了!”鄰居老人上門質問,寶媽的回應十分解氣
推薦 2020-05-29 13:40 94 8884
筑牢校園防疫墻,靜待學子歸來時——濟南高新區莊科小學舉行第三次防疫演練
推薦 2020-05-29 13:39 982 5288
五月的麻城虎形地水庫,美不美你說了算
推薦 2020-05-29 13:39 426 4200
臨澧法院:三小時為農民工討回拖欠工資10萬余元
推薦 2020-05-29 13:39 888 3803
蒙城縣小辛集鄉婦聯:關愛留守兒童 助力脫貧攻堅
推薦 2020-05-29 13:39 169 9201
金溪交警夜查酒駕護航全國“兩會”交通安全
推薦 2020-05-29 13:39 942 4773
民樂縣人大常委會調研全縣農民合作社運行情況
推薦 2020-05-29 13:39 863 8248
郵政這波操作真是太6了!回家坐等新證送上門來
推薦 2020-05-29 13:39 339 4643
吃太飽常脹氣?飯后做做「放屁操」讓肚子一身輕!
推薦 2020-05-29 13:39 473 785
盤州公安:苦尋肇事司機獲贈錦旗
推薦 2020-05-29 13:39 731 4512
“楷模”凱恩,填補小貝后大英足球的“偶像真空”?
推薦 2020-05-29 13:38 762 5925
愛心學院、公司走進蒲城孝通小學|助力鄉村教育 共建書香校園
推薦 2020-05-29 13:38 989 1950
何炅才是不老妖精吧,穿《偶練》制服,收拾收拾就可以男團出道了
推薦 2020-05-29 13:38 544 7178
多特蒙德敗兵折將,拜仁8連冠穩了?還有一隊有望逆襲
推薦 2020-05-29 13:38 825 8689
南通港沿海港區引航站開啟引航信息化新時代
推薦 2020-05-29 13:38 591 6551
Redmi智能電視X系列和某品牌投影儀功能雷同?難道是抄襲?wow
推薦 2020-05-29 13:38 880 2718
不一樣的雙面屏——努比亞z20
推薦 2020-05-29 13:38 142 5936
安卓系統曝出高危漏洞,超90%用戶設備被波及
推薦 2020-05-29 13:38 746 6600
傳聞中的陳芊芊:男女主跟宋小寶一個色號,劇組窮到骨子里
推薦 2020-05-29 13:38 845 3633
德甲復盤:柏林赫塔陣地戰進攻卓有成效,萊比錫主場作戰并不穩定
推薦 2020-05-29 13:38 320 4315
新款“棉麻衫”上市,一款比一款洋氣,40歲女人穿盡顯優雅女人味
推薦 2020-05-29 13:38 733 8304
德甲羅賓漢:連續狙擊豪強劫富濟貧,弗萊堡成德甲歐冠資格試金石
推薦 2020-05-29 13:38 946 5603
“忻貴妃”愛上“凌云徹”張佳寧、經超二次合作上演虐戀情深
推薦 2020-05-29 13:38 789 3957
白酒有苦味怎么辦,如何去除!
推薦 2020-05-29 13:38 742 9203
RNG等不來圣槍哥,卻官宣LPL殺人王,S10穩了
推薦 2020-05-29 13:38 558 2023
袁姍姍就以錯誤方式拿取文物道歉:今后會謹言慎行
推薦 2020-05-29 13:38 492 8260
墾利區:宣講比賽傳播時代“好聲音”
推薦 2020-05-29 13:38 175 9907
商州區人民政府副區長李錄虎調研指導創園工作
推薦 2020-05-29 13:38 216 8097
南昌縣三江鎮:農產品搭上網絡“快車”,銷路不再愁
推薦 2020-05-29 13:38 659 9450
買車最無用的三種配置,買了也是白費錢,還不如不要
推薦 2020-05-29 13:38 455 6599
探尋音樂魅力聆聽大師作品 三場親子音樂會以故事動人
推薦 2020-05-29 13:38 514 6495
鶴壁市中級人民法院行政審判團隊的法官們耐心細致地向村民講解相關法律法規
推薦 2020-05-29 13:38 227 3914
塔城地區:完善評查機制 打造“鐵案工程”
推薦 2020-05-29 13:38 557 9963
鏡頭 | 吹響就業扶貧號角
推薦 2020-05-29 13:38 736 7848
景區:分局督導檢查安保維穩及紀律作風專項教育整治工作
推薦 2020-05-29 13:38 644 2833
博州:監督聚焦一線 助力鄉村振興
推薦 2020-05-29 13:38 658 1198
大痣、雀斑……上“跑男”擲骰子改容貌 郭麒麟驚呼:這么草率嗎?
推薦 2020-05-29 13:38 218 9420
庾澄慶曬合照慶兒子高中畢業 兩人騰空跳躍活力足
推薦 2020-05-29 13:38 607 9245
金融“活水”解企業融資難題,武漢蔡甸1000余家企業參加銀企對接“趕集會”
推薦 2020-05-29 13:38 393 2434
講述抗金女英雄傳奇故事 龍江劇《梁紅玉》穿越古今震撼上演
推薦 2020-05-29 13:38 339 6130
聚焦兩會盛況 學習兩會精神
推薦 2020-05-29 13:38 805 4865
威海市核發全市首張行業綜合許可證
推薦 2020-05-29 13:38 940 4273
上海首個常態化社區防疫指南發布,疫情以來這個居委為何沒有一個人辭職
推薦 2020-05-29 13:38 729 8533
民樂縣永固鎮姚寨村集中攻堅 拆危除舊扮靚鄉村顏值
推薦 2020-05-29 13:38 392 1751
中拓大健康美業聯合創始人之一宋玉亮為天安養老院獻愛心
推薦 2020-05-29 13:38 237 5129
習近平回信勉勵全國廣大科技工作者
推薦 2020-05-29 13:37 212 3254
5月份最值得入手的“快充之王”,我只服這3款
推薦 2020-05-29 13:37 423 4857
@淮北人 雙皮奶的做法
推薦 2020-05-29 13:37 783 9877
灤平法院黨組書記、院長孫紹剛到大屯鎮走訪慰問未脫貧戶
推薦 2020-05-29 13:37 965 7701
來湖州30年,混得好不好,就看有沒有人請你吃這5樣東西
推薦 2020-05-29 13:37 142 1486
2019-2020大學理科熱門專業排名10強
推薦 2020-05-29 13:37 326 8901
主城區建公辦小學新校區!還有這些
推薦 2020-05-29 13:37 849 5168
忻州市政府副市長安書田在雁門關景區調研
推薦 2020-05-29 13:37 835 9014
銀檢動態丨銀川市檢察機關民事行政公益訴訟檢察業務培訓班開班
推薦 2020-05-29 13:37 729 930
濱州沾化區人大教科文衛委員會督導人大重點工作推進情況
推薦 2020-05-29 13:37 483 2071
楊紫的媽媽,楊冪的媽媽,唐嫣的媽媽,看到金靖:基因真強大
推薦 2020-05-29 13:37 694 832
汽車上4個“最無用”設計,買了也是白費錢,你的車上有嗎?
推薦 2020-05-29 13:37 933 2827
瓦倫丁談說唱:音樂可以幫助我表達與發泄,涌現創造力
推薦 2020-05-29 13:36 705 6123
莆田市新聞:霞浦全力以赴,爭創全國文明城市“六連冠”
推薦 2020-05-29 13:36 118 1913
不挺好友?甜瓜稱喬丹史上最強!
推薦 2020-05-29 13:36 708 743
新手司機別把這三個配置當寶了,費錢不說還幾乎不用,純屬雞肋
推薦 2020-05-29 13:36 356 4297
車燈怎么改?氙氣燈、鹵素燈和LED燈,優點缺點,今天全部說清楚
推薦 2020-05-29 13:36 520 2686
彩票宝中大奖怎么领取